Prema definiciji, san predstavlja mentalnu aktivnost koja se odvija u našoj podsvesti za vreme spavanja.
Ljudi se oduvek bave proučavanjem snova, jer smatra se da je to najbolji način da se dođe do čovekove podsvesti i svega što se dešava u nesvesnom delu našeg bića. Ipak, neke činjenice su i do dan danas ostale nerazjašnjene.
Šta god da sanjamo, uglavnom nam se čini da naš san traje veoma dugo, pa možda čak i celu noć. Međutim, postoje i verovanja da snovi traju samo jednu sekundu. Šta je od ovoga istina i koliko zaista traje prosečan san jednog čoveka? U ovom tekstu ćete saznati nešto više o tome koliko traje jedan prosečan san i koje su faze koje svaki san sadrži.
Ono što verovatno svi znamo jeste da naše telo reaguje na snove isto kao što reaguje i na dešavanja na javi.
Ako sanjamo nešto što nas na bilo koji način uzbudi ili probudi neke emocije u nama, naš pritisak će se povećati a otkucaji srca ubrzati.
Koje su faze sna?
Prema istraživanjima koja su sprovedena, svaki ciklus spavanja u proseku traje između 90 i 120 minuta i sastoji se iz pet faza. Prvu fazu čini lagani san, odnosno dremanje iz kojeg se lako možemo probuditi. U ovoj fazi se dešavaju lagani pokreti ruku i nogu, a često se javlja i osećaj padanja. U drugoj fazi sna se usporava aktivnost mozga i oči prestaju da se pomeraju, a smatra se da ova faza obuhvata čak polovinu trajanja celokupnog spavanja. U trećoj fazi počinje duboki san i tada je veoma teško probuditi osobu koja spava, a duboki san se nastavlja i u četvrtoj fazi. Naravno, najbitnija je svakako REM faza u kojoj dolazi do naglih pokreta očiju i do ubrzanog disanja.
Takođe, u REM fazi raste i krvni pritisak i srce ubrzano radi, kao što smo već gore spomenuli. Naučna istraživanja su pokazala da su snovi kojih se mi sećamo uglavnom povezani sa REM fazom.
U kojoj fazi se javlja san i koliko traje?
Dakle, REM faza je faza u kojoj se oči čoveka nesvesno pomeraju i u kojoj se aktiviraju svi receptori u mozgu osim receptora koji bi nam omogućio da mislimo za vreme sna i da shvatimo da je sve samo san. Smatra se da se najbolje pamte snovi koji su nastali upravo u ovoj REM fazi.
Ako se čovek probudi usred REM faze, on će se najverovatnije sećati svog sna. Ukoliko se san javi u nekoj drugoj fazi, onda je manja verovatnoća da ćemo se tog sna uopšte i sećati. Naravno, postoje mnogi ljudi koji se ne sećaju svojih snova, ali to ne znači da snova nije bilo. To samo može značiti da se snovi nisu desili u REM fazi nego u nekoj drugoj fazi sna.
Istraživanja su pokazala da prosečan san traje između 5 i 45 minuta, a smatra se da toliko traje i jedna REM faza.
Dakle, ovo vreme se odnosi na jednu REM fazu, a ne na kontinuirane snove, odnosno na snove koji se nastavljaju jedan za drugim. U retkim slučajevima REM faza se može produžiti, pa jedan san može trajati i blizu sat vremena. Nakon REM faze ciklus spavanja se opet ponavlja ispočetka.
Sada ćemo vam reći još jednu zanimljivu činjenicu vezanu za naše snove i njihovo trajanje. Ako vas alarm probudi u toku noći ili ujutru, onda je veća verovatnoća da ćete zaboraviti sve što ste sanjali. Zapravo, naučno je dokazano da alarm izaziva šok kod onoga koji sanja, tako da je kasnije veoma teško setiti se sna.
Najbolje je buditi se postepeno i lagano, jer na taj način ćemo uspeti da se prisetimo većine detalja koje smo videli u snovima.
